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SmileGarden|初心者さんにも【簡単】【気軽】にガーデニングを楽しんでもらいたい〜 | 【花セラピー】【ハーブセラピー】の効果とは!?

『ハーブセラピー』に出会い、暮らしに取り入れる

31歳/女性/東京都在住/専業主婦(以前は学校の教員)/夫との二人暮らし(現在第一子妊娠中)/近くの義理両親と同居予定

「ハーブセラピー」を知ったきっかけ

仕事をしていた時、ストレスから不眠症になり、薬に頼らない方法で何か良い改善方法はないかと、ネットや知人などからいろいろと情報を収集していたところ、「ハーブセラピー」というものを知りました。アロマは以前から試してみたことはあったのですが、ハーブを用いたリラクゼーションということにとても興味が沸き、詳しく調べるようになりました。

「ハーブセラピー」のサロンを体験

不眠症を改善したいと思い、自律神経の乱れを整えるというハーブセラピーを体験できるサロンに行きました。そこでは和草を取り入れたハーブオイル等を用いてマッサージを行っており、身体を芯から温める効果があるということでした。何回かそのサロンへ通い、施術だけでなくハーブティー等の効能についても詳しく教えて頂き、自宅でも継続的に取り入れられるのではないかと感じ、自分でも乾燥ハーブを購入して自宅で常飲するようになりました。

まず、ハーブセラピーのサロンでの施術は、施術後もしばらく身体がぽかぽかとして、以前よりも寝つきが良くなりました。また施術中のハーブの香りが大変癒され、心身ともに疲れや身体の緊張がほぐれていくのを実感しました。また、自宅でのハーブティーの実践については、カモミールなどをブレンドしたハーブティーを就寝前に飲むことで、リラックスした状態で布団に入ることができ、継続していくことで不眠症の改善につながったと思います。

今後、挑戦してみたいこと

今後も継続してハーブティーを生活に身近なものとして取り入れていきたいと思います。現在は購入したハーブを使用していますが、栽培にも挑戦してみたいと感じています。また、ハーブティーだけでなく料理にも香りづけや素材の臭みを取るなど多様な使い方があるので、少しずつ知識を増やしてハーブの使い方を豊かにしていけたらと思っています。

私と同じように不眠症やストレス等で悩んでいらっしゃる方に広めたい

決して睡眠薬などの薬のように即効性はありませんが、自分の身体と心にしっかりと向き合い、そこにハーブの力や効能が加わることで本来人間がもっている自然治癒力や免疫力を高めることができるということをお伝えできたらと思います。また、ハーブティーなど身近で生活に取り入れやすいという点も、ハーブセラピーを身近に感じていただくきっかけになればと思います。

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